ĐỔ VÀI GIỌT MỒ HÔI - GIÚP CƠ THỂ BẠN TRÁNH ĐƯỢC 7 THỨ BỆNH
Bạn có biết rằng, cơ thể bạn thực sự rất yêu bạn? Mỗi tế bào đều đang cố gắng để đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể để bạn có đầy đủ năng lượng.
Việc bạn luyện tập, đổ mồ hôi chính là đang giúp hệ bài tiết của mình đỡ “gánh nặng” hoạt động rồi đấy. Và đây là 7 loại bệnh có thể tránh khi bạn luyện tập:
Bệnh tim mạch: Luyện tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức mạnh của trái tim và làm giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch.
Tiểu đường loại 2: Đổ mồ hôi giúp cải thiện khả năng sử dụng insulin của cơ thể, từ đó giảm nguy cơ phát triển tiểu đường.
Bệnh béo phì: Một cách hiệu quả để đốt cháy calo và giảm cân, giảm nguy cơ béo phì chính là tập luyện.
Hạn chế trầm cảm: Hoạt động thể chất có thể tăng cường sản xuất các chất gây hưng phấn trong não, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và thư giãn.
Loãng xương: Các hoạt động như chạy bộ hay tập luyện với cường độ phù hợp có thể cải thiện mật độ xương, giúp giảm nguy cơ loãng xương.
Tránh rối loạn giấc ngủ: Vận động giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn.
Bệnh Alzheimer: Luyện tập thể dục có thể giảm nguy cơ phát triển Alzheimer và cải thiện sức khỏe não bộ.
Chỉ cần bắt đầu từ những việc nhỏ như đi bộ mỗi ngày, tập yoga, thiền,... cơ thể bạn sẽ rất cảm ơn bạn.
Tất cả những chỉ dẫn giúp bạn cân bằng sức khỏe thân - tâm - trí đã có trong Bách khoa toàn thư Ayurveda - dành cho những ai muốn có lối sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
