CUỘC SỐNG TỈNH THỨC THAY ĐỔI BẠN NHƯ THẾ NÀO?
Sống tỉnh thức - sống trong hiện tại giúp ta đón nhận mọi điều xảy đến một cách trọn vẹn. Để thực sự "có mặt" trong từng khoảnh khắc, cần rất nhiều nỗ lực. Nhưng chỉ cần “ý thức” về điều đó, ta có thể thay đổi cuộc sống của mình:
Sống tỉnh thức giúp bạn trở nên hoàn toàn hiện diện trong từng khoảnh khắc, giảm bớt lo lắng về tương lai và tiếc nuối về quá khứ. Bạn bắt đầu trân trọng những gì mình đang có và sống trọn vẹn hơn.
Khi sống có ý thức, bạn sẽ lắng nghe và hiểu người khác một cách sâu sắc hơn, từ đó cải thiện mối quan hệ với bạn bè, gia đình và những người xung quanh.
Cuộc sống tỉnh thức giúp bạn nhận ra và chấp nhận cảm xúc của mình mà không bị cuốn vào chúng. Bạn học cách đối diện và xử lý cảm xúc một cách lành mạnh, thay vì để chúng kiểm soát cuộc đời mình.
Sống tỉnh thức mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe tâm thần, giảm stress, lo âu và trầm cảm. Ngoài ra, thói quen sống tỉnh thức cũng khuyến khích lối sống lành mạnh, từ chế độ ăn uống đến tập luyện thể dục thể thao.
Cuối cùng, sống tỉnh thức mở ra trái tim bạn, giúp bạn cảm nhận được tình yêu và lòng biết ơn với mọi thứ xung quanh. Bạn bắt đầu nhìn thấy vẻ đẹp và giá trị trong mọi thứ, cũng tin tưởng hơn vào giá trị của mình
