BÍ QUYẾT CÂN BẰNG SỨC KHỎE VÀ CẢM XÚC THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN ẤN ĐỘ
Cân bằng sức khỏe tâm lý và thể chất là nền tảng vững chắc để bạn có thể sống một cuộc đời trọn vẹn và hạnh phúc. Khi cuộc sống ngày càng trở nên hối hả và căng thẳng, việc tìm kiếm sự cân bằng càng trở nên quan trọng.
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta phải đối mặt với vô số tác nhân gây hại từ môi trường, từ thực phẩm không lành mạnh đến lối sống ít vận động, từ áp lực công việc đến những lo lắng về tương lai. Chính vì thế, việc chăm sóc sức khỏe và thể chất không chỉ là một lựa chọn mà là điều thực sự rất cần thiết.
Theo y học cổ truyền Ấn Độ, Ayurveda với ba dosha: Vata, Pitta, và Kapha là yếu tố cơ bản để bạn cân bằng thân - tâm - trí. Hiểu biết về dosha chủ đạo của bạn giúp xác định lối sống và chế độ ăn phù hợp nhất cho sức khỏe cũng như tâm trạng của bạn.
Người có thể tạng Vata: Thường cần nhiều hương vị ngọt, chua và mặn, đặc biệt là vào mùa đông hoặc khi căng thẳng. Món ăn nên là thực phẩm có tính nặng, ấm áp, dầu mỡ và bổ dưỡng (súp và hầm là tốt).
Người có thể tạng Pitta: Thường cần nhiều vị ngọt, đắng và se hơn, đặc biệt vào mùa hè. Món ăn nên là thực phẩm có tính nặng, dầu mỡ và có thể bao gồm những món ăn lạnh nhẹ.
Người có thể tạng Kapha: Thường cần nhiều đồ ăn có vị đắng, se và cay hăng, đặc biệt là vào mùa xuân hoặc khi cơ thể cảm thấy nặng nề, uể oải hoặc tâm trạng xấu. Thức ăn cũng nên nhẹ nhàng, khô và ấm áp để hỗ trợ tiêu hóa và nên loại trừ thức ăn tạo cảm giác nặng, dầu mỡ và các sản phẩm từ sữa.
Để xác định thể tạng của bạn là gì cũng như có thêm lời khuyên trong ăn uống, tập luyện và lối sống, bạn có thể thực hiện bài test tại đây: https://short.com.vn/FtDB
