BẠN CẦN GÌ KHI CẢM XÚC BỊ TỔN THƯƠNG? 5 ĐIỀU CẦN GHI NHỚ
Tổn thương cảm xúc là vấn đề mà ngày nay rất nhiều người gặp phải. Sự thất vọng, đau khổ, thiếu tin tưởng, mất ngủ, trầm cảm,... đều khiến bạn không thể hạnh phúc trong hiện tại. Vậy làm thế nào để có thể “chữa lành” những tổn thương? Điều bạn cần làm chính là cân bằng thân - tâm - trí:
🌻Điều đầu tiên bạn cần làm là nhận ra và chấp nhận cảm xúc của mình. Không phán xét cũng không đồng nhất mình vào những cảm xúc tiêu cực.
🌻Chúng ta có thể nhận sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè. Đôi khi chỉ cần nói chuyện và tâm sự cũng giúp ta “nhẹ lòng” và đối mặt với tổn thương dễ dàng hơn.
🌻Bạn nên biết cách nói “không” khi cần thiết. Với ranh giới được thiết lập, bạn sẽ bảo vệ mình khỏi việc người khác có thể gây tổn thương cho mình bất cứ lúc nào.
🌻Bạn nên dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân hơn từ trong ra ngoài. Từ việc ăn uống, đi bộ nhẹ nhàng cho đến thưởng cho mình một buổi chiều tĩnh lặng đều có thể giúp bạn cân bằng cảm xúc.
🌻Và cuối cùng, hồi phục từ tổn thương cảm xúc là một quá trình dài và không thể biến mất ngay lập tức. Mỗi người có tốc độ hồi phục khác nhau, vì vậy chỉ cần bạn sống tốt hôm nay, ngày mai chắc chắn sẽ đẹp hơn.
---
Cân bằng hay vượt qua tổn thương là điều chưa bao giờ dễ dàng. Nhưng nếu biết cách kết hợp với rèn luyện thân thể, trí lực thì cảm xúc của bạn cũng sẽ nhanh chóng phục hồi. Tìm hiểu thêm với “Ayurveda - cân bằng thân tâm trí” tại: https://shope.ee/9zZpRixQaU
