AYURVEDA - CÂN BẰNG THÂN - TÂM - TRÍ VỚI PHƯƠNG PHÁP Y HỌC CỔ TRUYỀN ẤN ĐỘ

Trong cơ thể bạn có một đồng hồ tự nhiên - chính là đồng hồ sinh học. Đồng hồ sinh học điều chỉnh các chu kỳ ngày đêm (circadian rhythms), thường kéo dài khoảng 24 giờ, và ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ bản của cơ thể như giấc ngủ, nồng độ hormone, nhiệt độ cơ thể, và cảm giác đói.

Đồng hồ sinh học hoạt động tốt sẽ giúp cơ thể duy trì các chu kỳ tự nhiên, từ đó ổn định các hoạt động sinh lý và tinh thần hàng ngày. Ví dụ như bạn sẽ tự tỉnh giấc vào buổi sáng, có đủ tinh thần và năng lượng cũng như khả năng tập trung. Bạn có thể nhận thấy mình có năng lượng cao và hiệu suất làm việc tốt vào một thời điểm nhất định trong ngày, và giảm năng lượng vào thời điểm khác.

Tuy nhiên, với sự phát triển của xã hội, ngày nay chúng ta có nhiều vấn đề hơn. Những từ như “cú đêm”, “chim sớm” trở nên phổ biến. Lối sống và sinh hoạt thay đổi tác động đến cơ thể, sức khỏe cũng như đồng hồ sinh học của mỗi người. Tương tự, nhiều vấn đề sức khỏe cũng xuất hiện thường xuyên hơn, ví dụ như rối loạn giấc ngủ, bệnh tim mạch, béo phì, và tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư.

Hiểu và duy trì nhịp sinh học lành mạnh có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Với “Ayurveda”, bạn hoàn toàn có thể cân bằng thân - tâm - trí để có cuộc sống như ý.

Hơn thế, cuốn sách này còn giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì mà bạn ăn uống, tập luyện tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Những hướng dẫn về sinh hoạt, lối sống, cải thiện sức khỏe bằng phương pháp tự nhiên sẽ giúp bạn sống đẹp, tỉnh thức và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.