7 CÁCH "HẠ NHIỆT" VÀO MÙA HÈ CHO TẠNG NGƯỜI “NÓNG NHƯ KEM”

🌱Bạn có nhận thấy rằng mình gắt gỏng, nạt nộ và thậm chí âm lượng nói chuyện dần tăng lên?

🌱Bạn không kiên nhẫn và dễ cắt ngang lời người khác?

🌱Hay bạn cảm thấy bất lực trước những tác động tiêu cực từ ngoại cảnh?

🌱Đơn giản hơn, bạn có thấy nhịp tim mình tăng lên, hơi thở gấp gáp và nóng rực trong cơ thể?

---

Cùng với sự tăng lên của nhiệt độ mùa hè, dường như cả cơ thể và tâm trí của bạn cũng không thể nào “dịu mát” được. Đặc biệt là đối với những ai sở hữu thể tạng Pitta - biểu tượng cho nguồn năng lượng lửa và nước trong Ayurveda, nếu không biết cách cân bằng thân - tâm - trí thì sẽ luôn ở trong trạng thái tức giận và kích động.

Nhận biết được điều đó, vậy thì hãy đến ngay với 7 cách đơn giản để làm mát tâm trí ngay lập tức và cân bằng Pitta:

🏵️ Bạn nên có chế độ ăn hạn chế thực phẩm quá nóng, cay, chua và thực phẩm làm tăng nhiệt như thịt đỏ.

🏵️ Tránh nhịn ăn quá lâu và cố gắng ăn đúng bữa, đặc biệt là bữa trưa.

🏵️ Lựa chọn các hoạt động như bơi lội hoặc yoga và tránh tập luyện mạnh dưới nắng nóng hoặc trong môi trường nóng bức.

🏵️ Những buổi tối đi dạo trong thời tiết mát mẻ sẽ có thể giúp làm dịu cảm giác nóng bức trong bạn, hỗ trợ cân bằng thân tâm trí.

🏵️ Dành thêm thời gian cho gia đình và bạn bè, tránh những người và tình huống căng thẳng.

🏵️ Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử giúp bạn giảm tác động tiêu cực lên mắt và trí não, giúp tăng cường sự tĩnh lặng và cân bằng.

🏵️ Tự thưởng cho mình các buổi mát-xa bằng dầu dừa và mặc quần áo có màu sắc mát mẻ như xanh, tím để tăng cảm giác thoải mái.

---

Thực hiện những cách cân bằng Pitta siêu đơn giản để giữ cho “cơn nóng giận” không có đất lớn lên. Đồng thời, nếu bạn quan tâm đến sức khỏe, cơ thể và tâm hồn mình, “Ayurveda - cân bằng thân tâm trí” là cuốn sách dành cho bạn: https://shope.ee/9zZpRixQaU