5 LÝ DO KHIẾN NGƯỜI TA DỄ TỔN THƯƠNG CẢM XÚC
Có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao có những lúc, lời nói hay hành động nhỏ nhặt cũng khiến bạn cảm thấy tổn thương sâu sắc? Hay tại sao một lời nói, một hành động, đánh giá của người khác sẽ ngay lập tức khiến bạn hoài nghi, lo lắng và bất an?
---
Nhận biết được những nguyên nhân khiến ta tổn thương là việc đầu tiên cần làm trên hành trình cân bằng thân - tâm - trí:
🌼Thiếu tự tin về bản thân làm tăng cảm giác dễ bị tổn thương khi đối mặt với chỉ trích hoặc thất bại.
🌼Áp lực đồng trang lứa hay mong muốn được chấp nhận và áp lực phải hoàn hảo có thể khiến chúng ta trở nên mong manh và dễ bị tổn thương hơn trước ý kiến của người khác.
🌼Những ký ức đau buồn hay bị phản bội trong quá khứ thường khiến tâm hồn trở nên nhạy cảm hơn và ảnh hưởng đến trạng thái của bạn ở hiện tại.
🌼Với nhiều người, việc quản lý cảm xúc trở nên cực kỳ khó khăn. Và tất nhiên, cảm giác đau đớn, mệt mỏi quá lớn hay bị đè nén quá lâu cũng sẽ khiến bạn ngày càng khó thoát khỏi vũng lầy tổn thương tâm lý.
🌼Nhiều người trong chúng ta cảm thấy cô đơn dù ở những nơi náo nhiệt. Sự thiếu kết nối với bản thân và người khác khiến chúng ta dễ tổn thương hơn.
---
Đối với những tổn thương cảm xúc như trên, mỗi người lại có cách phản ứng khác nhau. Theo Ayurveda - hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ, các thể tạng dosha là Vata, Pitta và Kapha lại có những điểm đặc trưng và cách cân bằng để tránh tổn thương cực kỳ hiệu quả.
💗Nếu như giải pháp dành cho Vata là tạo ra sự ổn định trong cuộc sống hàng ngày, thực hành thiền, và duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, nóng ấm.
💗Thì Pitta lại cần hạn chế các yếu tố kích thích, như thức ăn cay nóng, và thực hiện các hoạt động mát mẻ, bình tĩnh như yoga và thiền trong môi trường thoải mái.
💗Và Kapha nên ưu tiên vận động và hoạt động thể chất để kích thích, hạn chế thức năng nặng và lạnh để duy trì sự cân bằng.
---
Bắt đầu từ việc nhận diện những yếu tố làm bạn dễ bị tổn thương, từ đó sẽ luôn có giải pháp trong ăn uống, vận động để cân bằng cơ thể lẫn tâm trí. Mọi thứ bạn cần đã có trong “Ayurveda - cân bằng thân tâm trí”: https://shope.ee/9zZpRixQaU
