3 BƯỚC GIÚP BẠN HÓA GIẢI LO ÂU VỚI “LIỆU PHÁP GIẤY TRẮNG”

Bạn thường làm gì khi có quá nhiều mối bận tâm, lo lắng? Có người sẽ cố gắng chôn chặt những suy nghĩ rồi tiếp tục đời sống lo toan. Có người đem kể hết với bạn bè nhằm tìm kiếm sự nhẹ nhõm trong lòng. Lại có người bỏ hết tất cả những điều làm mình bận tâm để đi đến nơi khác chữa lành.

Trong cuốn sách “Hạnh phúc là khi biết đủ”, tác giả Tất Thục Mẫn đã gợi ý một phương pháp đơn giản gồm ba bước được gọi là “liệu pháp giấy trắng”, giúp bạn gỡ rối những lo toan trong lòng mình:

Bước 1: Bạn hãy chuẩn bị một tờ giấy khổ to, có thể là giấy A4 hoặc tờ giấy to như một trang báo. Bạn hãy viết tất cả những điều phiền muộn, những lí do khiến bạn đau khổ một cách thành thật và đừng phán xét. Sau khi viết xong thì đặt tờ giấy thật ngay ngắn và đọc lại một lần.

Bước 2: Hãy phân loại những khó khăn của bạn và xếp chúng thành 2 loại: những gì có thể thay đổi được và những gì không thể. Ở mục những gì có thể thay đổi, hãy viết ra những hành động giúp bạn thay đổi điều đó.

Thông qua việc phân loại, bạn sẽ nhận ra, những điều không thể thay đổi ít hơn có thể thay đổi rất nhiều và bạn hoàn toàn có thể giúp cuộc sống mình trở nên tốt hơn.

Bước 3: Hãy tự dành tặng mình một câu khích lệ tinh thần bản thân.

Chỉ với ba bước đơn giản, bạn đã có thể hóa giải được trăm mối vấn vương xung quanh mình. Hãy thử ngay “liệu pháp giấy trắng” và comment xuống đây cảm nhận của của bạn nhé!

“Hạnh phúc là khi biết đủ” dành cho bất cứ ai mong muốn hạnh phúc trong kiếp nhân sinh này. Mua ngay tại đây: https://s.shopee.vn/6V2VKTmrJI